أرشيف الوسم : الوزن

فقدان الوزن بشكل سريع وبطرق علمية

فقدان الوزن بشكل سريع من اكثر الاشياء المؤرقة والتي يبحث عنها الجميع وزن الماء إذا كنت تتبع وزنك على الإطلاق ، فقد تلاحظ أن وزنك يقل قليلاً عن الصباح في وقت لاحق من اليوم. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يفضلون أن يزنوا أنفسهم في الصباح ، على …

أكمل القراءة »

كيفية فقدان الوزن وطريقة الحفاظ عليه

ما هو أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن الصحي؟ إن ما يناسب شخصا واحدا قد لا يصلح لك لأن أجسامنا تستجيب بشكل مختلف للأطعمة المختلفة ، اعتمادا على الوراثة والعوامل الصحية الأخرى. للعثور على طريقة انقاص الوزن المناسبة لك ، من المحتمل أن تستغرق وقتًا وتتطلب الصبر والالتزام وبعض التجارب على …

أكمل القراءة »

نظام كيتو الغذائي و تخفيف الوزن

يمكن أن تعزز فقدان الوزن عند اتباع نظام الكيتو الغذائي التقليدي ، يقتصر تناول الكربوهيدرات الخاص بك على أقل من 5-10 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية . يسمح ذلك لجسمك بدخول الكيتوزية ، وهي حالة يتحول خلالها الجسم إلى استخدام الدهون بدلاً من الكربوهيدرات كمصدر أولي للوقود ، ويتم …

أكمل القراءة »

كيفية فقدان الوزن على النظام الغذائي النباتي

ما هو النظام الغذائي النباتي الوجبات الغذائية النباتية تستبعد اللحوم والسمك والدواجن. قد يتبع بعض الأشخاص هذا النظام الغذائي لأسباب دينية أو أخلاقية ، بينما ينجذب آخرون إلى فوائده الصحية المحتملة. الأنواع الرئيسية من الوجبات النباتية هي: لاكتو البيضاوي النباتي: يسمح بالبيض والألبان ولكنه يستبعد اللحوم والأسماك والدواجن نباتي لاكتو: …

أكمل القراءة »

وجبات خفيفة صحية تساعد في انقاص الوزن

وجبات خفيفة صحية تساعد في انقاص الوزن 1. المكسرات المكسرات هي وجبة خفيفة مغذية مثالية. إنها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وقد تساعد في منع بعض أنواع السرطان والاكتئاب وأمراض أخرى . على الرغم من كونها مرتفعة نسبيا في الدهون ، إلا أنها مليئة جدا. تشير العديد من الدراسات …

أكمل القراءة »

اسباب عدم تأثير الرياضة في فقد الوزن

هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر على وزنك والعمل هو واحد منهم. البعض منا يفقد أو يكتسب وزنا أسرع من الآخرين كل هذا يتوقف على نوع الجسم ومعدل الأيض والتركيب الجيني. بعض الأسباب التي تجعل المقاييس تظهر أنك تزداد أثقلًا على الرغم من التمرين. زيادة الوزن الأولية عند …

أكمل القراءة »

اسباب عدم خسارة الوزن مع الرياضة

إذا عشنا في عالم مثالي فستكون ممارسة الرياضة كافية لتخسيسنا بعد كل شيء ، يحرق النشاط البدني السعرات الحرارية وبالتالي يستخدم احتياطيات الطاقة الداخلية لدينا ، الدهون. لكن الأيضات البشرية ليست دائما صحيحة ومنطقية. أظهرت العديد من الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يبدأون ممارسة روتينية جديدة يفقدون ما بين 30 …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن بصورة طبيعية وبدون ريجيم

العلاقة بين التمرين ووزن الجسم غالبا ما تكون معقدة. يفقد بعض الأشخاص الكثير من الوزن أثناء ممارسة الرياضة ، بينما يفقد البعض الآخر الوزن وأحيانا يكتسبونه. لقد أثار هذا التباين اهتمام فريق العالم إريك ويليس من جامعة كارولاينا الشمالية بالولايات المتحدة. منذ حوالي عشر سنوات يراقب الباحثون مراجعة شاملة لكيفية …

أكمل القراءة »