صحة

انواع الكمامات للوقايه من فايروس كورونا

انواع الكمامات الطبيه

يبحث الكثيرون عن أنواع القناعات الطبية أو الكمامة وأيهما أفضل نوع لارتدائه للوقاية من فيروس كورونا،   ووفقاً لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأمريكية CDC هناك 4 حالات يجب فيها ارتداء الكمامة وهى: إذا ظهرت عليك أعراض الأنفلونزا، إذا كنت عرضة لخطر الإصابة مثل: الأمراض المزمنة أو إذا كنت تعمل كطبيب أو تعيش مع شخص …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن بشكل سريع وبطرق علمية

فقدان الوزن بشكل سريع من اكثر الاشياء المؤرقة والتي يبحث عنها الجميع وزن الماء إذا كنت تتبع وزنك على الإطلاق ، فقد تلاحظ أن وزنك يقل قليلاً عن الصباح في وقت لاحق من اليوم. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يفضلون أن يزنوا أنفسهم في الصباح ، على …

أكمل القراءة »

نظام غذائي يساعدك علي الوقاية من السرطان

ما هي العلاقة بين السرطان والنظام الغذائي؟ بعض عوامل خطر الإصابة بالسرطان ، مثل الوراثة والبيئة ، خارجة عن إرادتك إذا كان لديك تاريخ من السرطان في عائلتك ، فإن إجراء تغييرات طفيفة على نظامك الغذائي وسلوكياتك الآن يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك على المدى الطويل. وإذا كنت …

أكمل القراءة »

بعض النصائح للمحافظة علي صحة القلب

ما هو نظام غذائي صحي للقلب؟ أمراض القلب هي القاتل الرئيسي للرجال والنساء ، وتودي بحياة أكثر من جميع أشكال السرطان مجتمعة. إن تشخيص إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية قد يكون له أثر عاطفي ، مما يؤثر على حالتك المزاجية وتوقعاتك وجودة حياتك. في حين أن التحكم في الوزن والتمارين …

أكمل القراءة »

ما هي حمية البحر المتوسط ؟

الفوائد الصحية لنظام غذائي البحر الأبيض المتوسط يمكن لنظام غذائي متوسطي يتكون من كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والسمك وزيت الزيتون – إلى جانب النشاط البدني – أن يقلل من خطر مشاكل الصحة العقلية والبدنية الخطيرة عن طريق: منع أمراض القلب والسكتات الدماغية. اتباع نظام غذائي متوسطي يحد …

أكمل القراءة »

مشاكل السمنة عند الاطفال

إذا كنت تشاهد طفلك يعاني من ثقله ، فقد تشعر بالوحدة أو عدم القدرة على الشعور بالعجز ؛ في الواقع ، أنت لست كذلك. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمساعدة أطفالك. إن تشخيص مشاكل الوزن والسمنة لدى الأطفال في أقرب وقت ممكن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض …

أكمل القراءة »

ما هو الاكل العاطفي وطرق التوقف عن تناوله

لقد ولت أيام تناول الطعام للبقاء على قيد الحياة ، وقد أخذ الطعام على معنى جديد تمامًا. نحن في عصر راحة الطعام. غالبا ما تكون عواطفنا وعادات الأكل متشابكة ومُلتوية تمامًا مثل زوج سماعات الرأس المنسي في أسفل حقيبتك. ننتقل إلى الطعام للراحة استجابة للمثيرات العاطفية ، مع تجاهل كامل …

أكمل القراءة »

كيفية فقدان الوزن وطريقة الحفاظ عليه

ما هو أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن الصحي؟ إن ما يناسب شخصا واحدا قد لا يصلح لك لأن أجسامنا تستجيب بشكل مختلف للأطعمة المختلفة ، اعتمادا على الوراثة والعوامل الصحية الأخرى. للعثور على طريقة انقاص الوزن المناسبة لك ، من المحتمل أن تستغرق وقتًا وتتطلب الصبر والالتزام وبعض التجارب على …

أكمل القراءة »

برنامج الإفطار المدرسي الصحي

الطلاب الأصحاء هم طلاب أفضل ووجبة إفطار مغذية والتعلم يسيران جنبا إلى جنب. تشير الدراسات إلى أن الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار يستفيدون من الناحية التغذوية والأكاديمية. يستهلك الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو الجسدي والعقلي. يميل الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار إلى …

أكمل القراءة »

كيف تأكل بطريقة صحية ؟

من الأسهل منك أن تبدأ في الأكل الصحي! اتخاذ خطوات صغيرة كل أسبوع لتحسين التغذية الخاصة بك والتحرك نحو صحة لك. ثمانية أهداف الأكل الصحياصنع نصف فواكه وخضروات طبقًا: اختر الخضراوات ذات اللون الأحمر والبرتقالي والأخضر الداكن مثل الطماطم والبطاطا الحلوة والقرنبيط ، بالإضافة إلى الخضار الأخرى لوجباتك. أضف الفاكهة …

أكمل القراءة »