أرشيف شهر: سبتمبر 2019

مقدار البروتين الموجود داخل الفول السوداني

تعد كمية البروتين في الفول السوداني مجرد واحد من العديد من الأسباب التي تجعلها وجبة خفيفة كبيرة أو مكونات طبخ. إليكم السبب في أن الفول السوداني المليء بالبروتين يعد من أكثر الوجبات الخفيفة المغذية. ومع ذلك تأكلهم ، هذه البقوليات هي خيار صحي. هل يحتوي الفول السوداني على نسبة أكبر …

أكمل القراءة »

فوائد خل التفاح في علاج حروق الشمس

خل التفاح هو واحد من المكونات الطبيعية المعروفة باسم معجزة مثل العسل أو الألوفيرا ، والزيوت النباتية وأكثر من ذلك. هذا الإكسير الصحة لديه بالفعل العديد من الفضائل من شأنه أن يساعد في تقليل الانتفاخ وتحفيز فقدان الوزن واستبدال المكيف. سيكون فعالا بشكل خاص في تلطيف مشاكل البشرة عند تطبيقها …

أكمل القراءة »

شكل العلاقة المتوازنة بين الرجل والمراة

إذا كنت تتساءل عن شكل العلاقة الصحية والمتوازنة فربما يرجع ذلك إلى عدم وجود العديد من الأمثلة في متناول اليد. الأزواج الذين لا يزالون في الحب والسعادة بعد عدة سنوات من الزواج نادرة. حتى لو كنت قد جربت بالفعل العديد من قصص الحب فقد تشعر بالرهبة من درجة معينة من …

أكمل القراءة »

مخاطر اتباع النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات

إن اتباع نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات ليس ضروريا ولا ينصح به لفقدان الوزن طويل الأجل أو الصحة المثالية. الكربوهيدرات الجيدة المدمجة في نظام غذائي متوازن تساعد على منع الأمراض ، ومكافحة الشيخوخة ، وتعزيز الميكروبيوم المعوي الصحي. الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات كانت شعبية لسنوات. لكن في بعض الأحيان ينجرفون …

أكمل القراءة »

الثوم والبصل للوقاية من سرطان الثدي

سيكون الثوم والبصل قادرين على محاربة الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسرطان ، وفقاً لأحدث الأبحاث. فيما يتعلق بالسرطان فقد استكشفت العديد من الدراسات الروابط بين البصل واستهلاك الثوم ، وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان البروستاتا. أشارت النتائج انخفاض في خطر بين أولئك الذين اعتادوا على تناول هذه الأطعمة. …

أكمل القراءة »

أفضل الألعاب الرياضية أثناء الحمل

على الرغم من أنه قد يكون من المفترض الاسترخاء التام أثناء الحمل ، فمن المستحسن أن تدمج الأمهات في المستقبل القليل من التمارين في حياتهم اليومية. يمكن للنساء الأصحاء مع الحمل الطبيعي ممارسة حوالي 150 دقيقة من النشاط الرياضي على مدار أسبوع. التدريب أثناء الحمل يساعد على تخفيف آلام الظهر …

أكمل القراءة »

اسباب تورم الساقين المعتاد والوقاية منه

يتكون جسمنا من 60 ٪ من المياه جزء واحد في الخلايا والآخر خارج وبالتالي فإن المرأة التي تزن 55 كجم لديها حوالي 30 لترا من الماء في جسمها بما في ذلك ثمانية إلى عشرة لترات من المياه المتنقلة.من احتباس الماء إلى القصور الوريدي علامة أخرى: كبر حجم الساقين في نهاية …

أكمل القراءة »

أفضل الألعاب الرياضية للافراد المصابين

التحرك والنشاط البدني ضروري لصحتنا طوال حياتنا. لكن الإصابات المرتبطة بالتمرينات تشكل مصدر قلق كبير يتوقعه عدد قليل من الناس حتى يفوت الأوان. ومع ذلك يمكن للالتواء طفيف تهميش الرياضة لأسابيع ، ويمكن للإصابة المرتبطة بالرياضة أن تثبط عزيمة أحد كبار السن. الجري على سبيل المثال هو أحد أكثر أشكال …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن بصورة طبيعية وبدون ريجيم

العلاقة بين التمرين ووزن الجسم غالبا ما تكون معقدة. يفقد بعض الأشخاص الكثير من الوزن أثناء ممارسة الرياضة ، بينما يفقد البعض الآخر الوزن وأحيانا يكتسبونه. لقد أثار هذا التباين اهتمام فريق العالم إريك ويليس من جامعة كارولاينا الشمالية بالولايات المتحدة. منذ حوالي عشر سنوات يراقب الباحثون مراجعة شاملة لكيفية …

أكمل القراءة »

ما مدي خطورة الاصابة اثناء ممارسة الرياضة

إن مطالبة شخص رياضي بالانتظار والراحة وعدم بذل جهد لمدة شهر إلى شهرين ليس بالأمر السهل. إليك بعض النصائح من New York Times للتغلب على أي إصابة ، وانتظر حتى يتعافى جسمك تمامًا. مراجعة أهدافك ربما تكون قد خططت للقيام بسباق الماراثون أو الطريق السريع في الأشهر القادمة. قد يكون …

أكمل القراءة »