أهمية التغذية الجيدة

تأثير التغذية على صحتك

ساهمت عادات الأكل غير الصحية في انتشار السمنة في الولايات المتحدة: حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة (33.8 ٪) يعانون من السمنة وحوالي 17 ٪ (أو 12.5 مليون) من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2-19 سنة يعانون من السمنة المفرطة. 1 بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي ، يرتبط النظام الغذائي السيئ بمخاطر صحية كبيرة يمكن أن تسبب المرض وحتى الموت. وتشمل هذه أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، ومرض السكري من النوع 2 ، وهشاشة العظام ، وأنواع معينة من السرطان. من خلال اتخاذ خيارات الطعام الذكية ، يمكنك المساعدة في حماية نفسك من هذه المشاكل الصحية.

يتم ملاحظة عوامل الخطر الخاصة بأمراض البالغين المزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 ، بشكل متزايد في الأعمار الأصغر سناً ، وغالبًا ما تكون نتيجة لعادات الأكل غير الصحية وزيادة الوزن. غالبًا ما تستمر العادات الغذائية التي ترسخت في مرحلة الطفولة في مرحلة البلوغ ، لذا فإن تعليم الأطفال كيفية تناول الطعام الصحي في سن مبكرة سيساعدهم على البقاء بصحة جيدة طوال حياتهم.

إن العلاقة بين التغذية الجيدة والوزن الصحي ، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة ، والصحة العامة أمر مهم للغاية بحيث لا يمكن تجاهله. من خلال اتخاذ خطوات للأكل الصحي ، ستكون في طريقك للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة ونشطة وقوية. كما هو الحال مع النشاط البدني ، فإن إجراء تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا ، وهو أسهل مما تعتقد!
تناول طعام صحي

الآن بعد أن عرفت الفوائد ، حان الوقت لبدء الأكل الصحي: ابدأ رحلة PALA + اليوم واستخدم هذه النصائح حول طرق لتناول الطعام الصحي والموارد لكسبها.

عن basmh

شاهد أيضاً

بعض الوجبات السريعة والصحية

هل هناك شيء مثل الوجبات السريعة الصحية؟ الحقيقة هي أنه من الصعب للغاية اتباع نظام …